一張圖幫你挑對減重輔助品

每到夏天我要去海邊～去海邊！(一首歌透露年紀)

但想到泳衣就不爭氣的摸摸那腰間脫不下來的游泳圈(╬☉д⊙)

你是否也想穿上短褲的時候，可以露出細細的美腿呢？

這個夏天一起來減重吧！

希望下個夏天也可以露出美美的腿，一起當個辣台妹！！

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減重、減肥不外乎就是要『少吃多動』＋『少吃多動』＋『少吃多動』

來～跟著我念３遍～飲食搭配運動是減重不變的法則，

但在減重時期我們可以選擇搭配輔助減重的產品

來提升我們減重時的成就感與增加減重的效率喔！

本篇邀請我們苗栗門市~生了2胎還瘦到逆天的美麗藥師－張琇苓藥師

來幫我們分析減重的產品怎麼選吧！

第一類：

辦公室族群 →整天坐著 →下班就賴在沙發上

這一類型的朋友，常見的狀況就是腰間游泳圈，下半身肥胖型

也因為整天坐著沒什麼時間運動，代謝也跟著緩慢囉！

藥師建議,可以參考圖表中燃脂能量系裡的成分

這一類的成分可針對，脂肪吸收的抑制與分解產生作用，進而達到輔助減重的效用。

第二類：

朋友很多的萬人迷 →邀約都在吃吃喝喝 →作息不正常，腸道也卡卡

身為邊緣人的小編，都自己跟自己吃吃喝喝，認真上進工作熬夜加班，也是有這樣的狀況呢！

藥師建議像小編這樣不忌口又想減重的鄉親，可以參考順暢代謝系的營養素喔

在選擇輔助減重產品時，可以往，降低食慾與正常排便的方向選，

藤黃果具有消脂與抑制食慾的效果，若是BMI較高的朋友，藤黃果會是你的好朋友

另外吃飯時降低速度，避免狼吞虎嚥，養成準時上廁所的好習慣，

減少便便在大腸裡停留的時間也可以降低熱量的吸收喔！

第三類：

我家就是健身房 →肌肉不好練 →體脂肪好難降

認真運動就對了！你已經在通往健康體態的道路上了！

BUT！增肌減脂真的不是很容易耶

除了要有重量訓練，也要攝取優良的蛋白質來源，幫助肌肉生長，

另外還要降低體脂肪，才會讓肌肉線條變的明顯，

此時肉鹼＋有氧運動就可以幫助有在運動的朋友們增加脂肪的消耗，降低體脂肪

讓肌肉線條變的明顯些喔～

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以上提供的營養素，適合一般群眾，若您有腎臟疾病、長期用藥習慣及孕婦

請先詢問您的家庭醫師或諮詢營養師、藥師再來選擇適合的輔助品喔

減重、減肥真的是一條漫長的道路，讓我們一起加油吧！

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