一張圖幫你挑對減重輔助品

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每到夏天我要去海邊~去海邊!(一首歌透露年紀)

但想到泳衣就不爭氣的摸摸那腰間脫不下來的游泳圈(╬☉д⊙)

你是否也想穿上短褲的時候,可以露出細細的美腿呢?

這個夏天一起來減重吧!

希望下個夏天也可以露出美美的腿,一起當個辣台妹!!

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減重、減肥不外乎就是要『少吃多動』+『少吃多動』+『少吃多動』

來~跟著我念3遍~飲食搭配運動是減重不變的法則,

但在減重時期我們可以選擇搭配輔助減重的產品

來提升我們減重時的成就感與增加減重的效率喔!

本篇邀請我們苗栗門市~生了2胎還瘦到逆天的美麗藥師-張琇苓藥師

來幫我們分析減重的產品怎麼選吧!

 

 

第一類:

辦公室族群 →整天坐著 →下班就賴在沙發上

這一類型的朋友,常見的狀況就是腰間游泳圈,下半身肥胖型

也因為整天坐著沒什麼時間運動,代謝也跟著緩慢囉!

藥師建議,可以參考圖表中燃脂能量系裡的成分

這一類的成分可針對,脂肪吸收的抑制與分解產生作用,進而達到輔助減重的效用。

 

第二類:

朋友很多的萬人迷 →邀約都在吃吃喝喝 →作息不正常,腸道也卡卡

身為邊緣人的小編,都自己跟自己吃吃喝喝,認真上進工作熬夜加班,也是有這樣的狀況呢!

藥師建議像小編這樣不忌口又想減重的鄉親,可以參考順暢代謝系的營養素喔

在選擇輔助減重產品時,可以往,降低食慾與正常排便的方向選,

藤黃果具有消脂與抑制食慾的效果,若是BMI較高的朋友,藤黃果會是你的好朋友

另外吃飯時降低速度,避免狼吞虎嚥,養成準時上廁所的好習慣,

減少便便在大腸裡停留的時間也可以降低熱量的吸收喔!

 

第三類:

我家就是健身房 →肌肉不好練 →體脂肪好難降

認真運動就對了!你已經在通往健康體態的道路上了!

BUT!增肌減脂真的不是很容易耶

除了要有重量訓練,也要攝取優良的蛋白質來源,幫助肌肉生長,

另外還要降低體脂肪,才會讓肌肉線條變的明顯,

此時肉鹼+有氧運動就可以幫助有在運動的朋友們增加脂肪的消耗,降低體脂肪

讓肌肉線條變的明顯些喔~

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以上提供的營養素,適合一般群眾,若您有腎臟疾病、長期用藥習慣及孕婦

請先詢問您的家庭醫師或諮詢營養師、藥師再來選擇適合的輔助品喔

減重、減肥真的是一條漫長的道路,讓我們一起加油吧!

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