陰道感染總是反覆？益生菌補充有解
陰道感染為什麼會一再復發？
陰道感染是許多女性常見的困擾，其中陰道念珠菌感染（黴菌感染）和細菌性陰道炎是兩種最常見的類型。
陰道本身有一套天然的防禦系統，主要靠「乳酸桿菌（Lactobacillus）」維持酸性環境（pH值約3.8～4.5），能抑制壞菌繁殖。但下列這些因素，如：
- 抗生素濫用
- 壓力大、睡眠差
- 經期或荷爾蒙變化
- 洗得太乾淨（破壞自然防禦）
可能導致陰道菌叢失衡，進而讓壞菌趁虛而入。
益生菌能幫忙預防陰道感染嗎？
陰道微生物群被廣泛認為是以乳酸桿菌為主的微生物生態系統，乳酸桿菌能：
- 降低陰道pH值，產生乳酸與過氧化氫，抑制念珠菌和壞菌生長
- 競爭性排擠壞菌（像念珠菌、厭氧菌）
- 刺激免疫反應，增強黏膜防禦
- 減少陰道感染的復發率（特別是念珠菌）
這3種益生菌菌株效果最好
建議選擇含有下列菌株的益生菌，才有益於預防感染復發：
- Lactobacillus rhamnosus GR-1
- Lactobacillus reuteri RC-14
- Lactobacillus acidophilus
經常反覆陰道感染，對人體的影響？
陰道感染是許多女性的煩惱，不只造成分泌物異常、搔癢灼熱感，還可能反覆發作、影響生活品質。
陰道菌叢中乳酸桿菌比例減少，會導致陰道菌叢失調 ，比較讓人意外的是，陰道菌叢失調竟然與多種細菌或病毒感染有相關性，
如陰道念珠菌病、細菌性陰道病、淋病、滴蟲病、披衣菌感染、人類乳突病毒感染等等。
女性經常發生陰道感染，會導致嚴重的健康後果，例如不孕症、早產、骨盆腔炎、胎膜早破和流產。
除了就醫治療外，平常補充乳酸桿菌、蔓越莓萃取物，有助於預防念珠菌與細菌性引起的陰道感染問題，打造私密健康的第一道防線。
蔓越莓也能改善陰道感染？不只泌尿道有幫助
預防泌尿道感染，可以補充甘露醣或蔓越莓，若是陰道感染，則要透過益生菌、蔓越莓原花青素(PAC)才能預防。
白色念珠菌具有生物膜，可以保護菌體免受破壞，這是一種自我保護機制，讓念珠菌在宿主體內更具生存優勢。
研究發現，蔓越莓原花青素(PAC)，可以使白色念珠菌菌株的生物膜形成顯著降低，若是蔓越莓PAC與傳統抗真菌藥物合併使用，可加強效果。
哪些天然食物富含益生菌？
日常生活中，能透過飲食自然補充有益菌種。建議選擇無添加糖、天然發酵的食品，例如：
- 無糖優格／無糖優酪乳(原味)
- 韓式泡菜／德式酸菜
- 味噌湯(需注意溫度，避免破壞益生菌)
- 納豆、康普茶
除了吃，生活習慣也能保護私密處
1.避免過度清潔陰道，不使用香氛或殺菌沖洗液
2.選擇透氣、棉質內褲
3.抗生素使用期間可搭配益生菌補充
4.維持好睡眠、減壓，也有助於菌叢穩定
平日輔以補充乳酸菌或蔓越莓原花青素(PAC)，配合規律作息，才能真正從源頭改善、遠離反覆感染的煩惱。
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