消化不良、胃食道逆流、焦慮失眠？當心皮質醇過高！Lactium蛋白胜肽幫助調整壓力體質

你是否常感到胃口不好、容易脹氣、胃食道逆流反覆發作？

或是情緒焦慮不安、晚上難以入睡，體重卻不知不覺上升？

這些看似不相關的症狀，很可能都與體內皮質醇失衡有關。

什麼是皮質醇？

皮質醇（Cortisol）是由腎上腺分泌的一種壓力荷爾蒙，負責調節血糖、免疫反應、發炎反應與能量代謝。在正常情況下，皮質醇能幫助身體應付壓力，是維持生命機能的重要激素。

然而，當長期處於高壓環境、作息不正常或情緒緊繃時，皮質醇就可能持續維持在過高狀態，進而影響多個身體系統。

皮質醇過高會引發哪些健康問題？

1. 消化不良與腸胃不適

長期壓力會讓身體進入「戰鬥或逃跑」模式，此時血液會優先供應給肌肉與大腦，消化系統的功能就會被抑制。

皮質醇過高常見的腸胃症狀包括：

• 胃脹氣
• 消化不良
• 食慾不振
• 腸躁症加重
• 腹痛或便秘腹瀉交替

因此，很多人明明飲食正常，卻常覺得「胃怪怪的」，其實可能不是胃本身有問題，而是壓力荷爾蒙在作怪。

2. 胃食道逆流反覆發作

皮質醇過高會影響自律神經平衡，使胃酸分泌異常、下食道括約肌收縮力下降，進而提高胃食道逆流的發生率。

這也是為什麼許多人在：

• 工作壓力大時
• 情緒緊張時
• 睡眠不足時

更容易出現火燒心、胸口灼熱、喉嚨異物感等逆流症狀。

3. 情緒焦慮、不安與憂鬱

皮質醇與大腦神經傳導物質息息相關。當皮質醇長期過高時，會影響血清素、多巴胺等「快樂荷爾蒙」的運作，導致：

• 情緒易怒
• 焦慮緊張
• 注意力下降
• 容易心悸不安
• 抗壓性降低

很多人誤以為自己是「心理問題」，其實可能是內分泌失衡所造成。

4. 難以入睡與睡眠品質下降

正常情況下，皮質醇在白天較高、晚上逐漸下降，幫助身體進入休息狀態。

但若長期壓力過大，皮質醇在夜晚仍居高不下，就會出現：

• 入睡困難
• 淺眠多夢
• 半夜容易驚醒
• 早醒睡不回去

睡眠不足又會進一步刺激皮質醇分泌，形成惡性循環。

5. 體脂肪增加、越來越難瘦

皮質醇過高會直接影響新陳代謝與脂肪分布：

• 促進脂肪囤積，特別是腹部脂肪
• 提高對高糖、高油食物的渴望
• 讓身體傾向儲存能量而非燃燒

因此很多人明明飲食控制、也有運動，體重卻還是卡關，很可能就是「壓力型肥胖」。

〈 延伸閱讀 : 壓力大怎麼辦？教你掌握身體「壓力反擊」的警訊與改善方法 〉

什麼是Lactium蛋白胜肽？

Lactium® 是一種從牛奶中蛋白質經酵素水解後取得的生物活性胜肽，特色是能作用於大腦中的 GABA-A 受體（與放鬆、鎮靜有關的神經傳導系統），

幫助舒緩壓力與焦慮，但不會產生安眠藥那樣的依賴性或嗜睡感。

主要功能與功效

1️.緩解壓力與焦慮

• 幫助降低心理壓力
• 改善緊張、易怒情緒
• 有研究顯示可降低壓力相關的皮質醇上升

2️.改善睡眠品質

• 幫助入睡更順
• 減少因壓力造成的淺眠
• 提升整體睡眠品質（但不是強效安眠藥）

3️.調節壓力型身體反應

• 有助於心跳過快、壓力型腸胃不適
• 對於壓力引起的疲勞有幫助

〈 延伸閱讀 : 【壓力真的會傷胃嗎？】壓力與消化不良、胃潰瘍、胃食道逆流、腸躁症的關聯 〉

安全性與副作用

• 屬於食品級成分

• 一般耐受度高

• 對牛奶蛋白過敏者不適合

• 乳糖不耐通常可使用(※註：Lactium不是乳糖)

什麼人適合補充？

✔ 工作壓力大
✔ 睡眠品質差但不想吃安眠藥
✔ 容易焦慮緊張
✔ 長期處於高壓環境

助眠成分作用方式 & 嗜睡感比較

結論

當身體長期處於壓力狀態，皮質醇持續偏高，不只會影響情緒與睡眠，也可能牽動消化系統、體重控制與整體代謝，讓人陷入「壓力—失眠—腸胃不適—更焦慮」的惡性循環。與其只針對單一症狀處理，不如從調整壓力體質著手，幫助身體回到平衡。