低血壓怎麼辦？低血壓症狀、原因與改善方法全解析
你是否經常感到 頭暈、眼前發黑或心悸？
別以為血壓低就一定比較健康，其實 低血壓同樣可能帶來危險。
在討論心血管健康時，大家常把重點放在 高血壓，因為它與中風、心臟病、腎臟病高度相關。
但其實，低血壓同樣值得重視。
許多人誤以為血壓越低越好，事實上，過低的血壓可能造成 頭暈、昏厥、器官缺血，甚至危及生命。
什麼是低血壓？
根據世界衛生組織（WHO）及臨床常用標準：
- 收縮壓 < 90 mmHg
- 舒張壓 < 60 mmHg
即屬於 低血壓。
有些人（尤其是年輕人、體型較瘦者）雖然血壓偏低，但沒有不適症狀，屬於「生理性低血壓」，不一定是疾病。
若經常出現 頭暈、心悸、眼前發黑，就需要進一步檢查。
低血壓常見原因
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脫水：大量出汗、腹瀉、嘔吐，導致血容量不足。
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內分泌或代謝問題：如甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不足。
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藥物副作用：降壓藥、利尿劑、抗憂鬱藥物。
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嚴重感染或敗血症：血管擴張，血壓急降。
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姿勢性低血壓：起身過快或長期臥床後站立。
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營養不良：缺乏營養素影響心臟與血管功能。
低血壓與甲狀腺功能低下的關聯
甲狀腺功能低下 會降低基礎代謝，減少心臟輸出量與腎臟血流，進而導致低血壓。
常見症狀
- 疲勞、畏寒
- 皮膚乾燥
- 記憶力減退
- 體重增加、浮腫
診斷與治療
- 檢查：抽血檢測 TSH、fT4
- 治療：長期口服甲狀腺素補充
低血壓症狀與危險性
常見症狀
- 頭暈、眼前發黑
- 心悸、胸悶
- 噁心、出冷汗
- 注意力不集中
- 昏厥、跌倒
潛在風險
- 跌倒骨折：銀髮族最常見
- 腦部缺血：可能增加中風風險
- 心臟供血不足：引發心絞痛、心肌梗塞
- 休克：血壓急降，危及生命
高風險族群：誰需要特別注意低血壓？
- 銀髮族、體重過輕者
- 服用降壓藥或利尿劑的人
- 有心臟病、糖尿病或內分泌疾病者
- 曾因低血壓暈倒過的人
日常保健與改善方法
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少量多餐：避免餐後血壓驟降。
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補充水分與電解質：防止脫水。
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起身緩慢：避免姿勢性低血壓。
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適度增加鹽分：（需醫師建議）。
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穿彈性襪：幫助血液回流。
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規律運動：提升心血管功能。
什麼時候要看醫生？
建議就醫的情況：
- 血壓長期低於 90/60 mmHg 且伴隨不適
- 突然嚴重頭暈、視力模糊、昏厥
- 使用藥物後出現低血壓
- 伴隨胸痛、呼吸困難 → 需立即送醫
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常見問題 FAQ
Q1：低血壓比高血壓好嗎？
不一定。高血壓危害大，但低血壓若嚴重也可能造成昏厥、器官缺血。
Q2：低血壓需要治療嗎？
若沒有症狀，多數生理性低血壓不需要特別治療。但若影響生活或伴隨疾病，就需要治療。
Q3：低血壓怎麼改善？
多喝水、少量多餐、起身慢、規律運動，必要時依照醫師建議調整用藥或補充營養。
Q4：血壓多少算危險？
收縮壓低於 90 mmHg 或舒張壓低於 60 mmHg，且伴隨暈眩、昏厥，需盡快就醫。
結論：低血壓不是「健康保證」
雖然高血壓是「沉默殺手」，但 低血壓也可能帶來嚴重風險。
若經常感到頭暈、眼前發黑、甚至昏厥，應及早就醫，找出原因並改善，才能真正守護心血管與全身健康。
